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如何让孤僻不合群的孩（hái）子在（zài）集体活动中放松下来
来源（yuán）：www.weifang.td.huaian.bynr.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发（fā）布时间：2020/4/8 11:26:05
孩子在集体活动中的（de）表现也是家长们（men）讨论的高（gāo）频话题了，之前有朋友问孩（hái）子就是（shì）不肯跟同学们一起上篮球（qiú）课，一进（jìn）体育馆就哭怎么办，关键是孩子抗拒（jù）集体（tǐ）活动的状态已经（jīng）持续了两个月，不管她用尽了（le）多少办（bàn）法，都不能真（zhēn）正解决问题，孩（hái）子（zǐ）只接受自己练（liàn）习。
学习社交技能跟（gēn）其他孩子相处，是每一个小孩子必须学习的，也是最（zuì）复杂的技（jì）能之一。
当孩子在（zài）群体环境（jìng）中感到压力和焦虑的时候，由于还不知道如何管理自己的（de）压力和焦虑的情绪，所以他（tā）们会更容（róng）易在集体活（huó）动中（zhōng）作出拒（jù）绝或者不妥（tuǒ）当的行为，这（zhè）在某（mǒu）种程度上也会给孩子在（zài）社交场合上带（dài）来（lái）很多困（kùn）难，也给父母带来压力。
孩子不合群的（de）当下，我们可（kě）以做的事情
很多时候（hòu），孩子不合群的问题是在当下被（bèi）激发的。而当真的遇到了孩子不合群的问（wèn）题，你才会深刻明白（bái）这种心情有（yǒu）多焦虑和磨人，也在那一刻你才明（míng）白，自己可能在孩子社交力方（fāng）面的引导并（bìng）不足够（gòu）。
第（dì）一步: 保（bǎo）持社交场合的密切观察
目的：了解孩（hái）子（zǐ）面临（lín）的挑战是什么
一定要明（míng）确一点，孩子不能融入集（jí）体，一（yī）定是（shì）有压力和（hé）焦虑，但是每个孩子的压力和焦虑（lǜ）源头都（dōu）不一样，我（wǒ）们不能（néng）主观代（dài）入，一定要观察，观察看孩子在哪些具体（tǐ）的环节没有办（bàn）法正（zhèng）常表（biǎo）现。
例如孩子参加暑假兴趣班表现得很不耐（nài）烦，一到集体活（huó）动他就自己一（yī）个人走（zǒu）到角落里做事情，老师去（qù）询问他（tā）为什么不融入（rù）集体，孩子说，“太吵了，他们为什么那么吵”。当（dāng）孩子这（zhè）么说的时候，实际上是因（yīn）为（wéi）集体环境的噪音，让孩子不愿意加入这个状态，这个（gè）就是孩子的压力源（yuán）。
并不是（shì）所有（yǒu）的孩子都能够明确自（zì）己不（bú）喜欢的环境（jìng）因素是什么，但是可以影响（xiǎng）孩子的因素却很（hěn）多。
第二（èr）步：接纳（nà）孩子的消极感受
目的（de）：让（ràng）孩子感受真实（shí）的支持
接纳感受是（shì）最基础的（de）一步，但也是最难持久做好（hǎo）的（de）一（yī）步（bù）。很多时候（hòu）我们可能都试（shì）过，比如当孩子不愿意参加集（jí）体活动的时（shí）候，我们会（huì）说“我（wǒ）也不勉强（qiáng）你去（qù）参（cān）加，你想参加了（le）就去参加吧”，或者当孩（hái）子表现不好（hǎo）的时候，我们也可（kě）能会（huì）说“我知道你有压力，你（nǐ）来这里坐坐，我陪（péi）你”，但是我（wǒ）们可能沮丧的点在（zài）于，明明做了那么多，但是（shì）孩子的行为却没有很（hěn）大的改善，为什么呢？
这里（lǐ）恰恰是因为我们把接纳加了太多的期待，也让这（zhè）个接（jiē）纳变（biàn）成了（le）潜在（zài）的压（yā）力。
真正的接（jiē）纳是什么呢（ne）？是只承（chéng）认（rèn）我接受和理解（jiě）你的感受（shòu），只（zhī）给（gěi）你提供（gòng）支持，哪怕你始终（zhōng）无法改变，但我仍然愿意每一次都陪你（nǐ）一起面对。我不（bú）会因为你100次拒（jù）绝融入（rù）集体而忐忑不安、压（yā）抑难（nán）受，我也（yě）不会因为你每（měi）次活动（dòng）表现不好而暴躁尴尬，恨铁不成钢。
我（wǒ）们就是要接受并（bìng）接纳孩子在集体环境中的不适应，哪怕孩子第（dì）101次（cì）不（bú）愿意融入集体（tǐ），也（yě）能做到跟孩（hái）子（zǐ）平起平坐，把胳膊搭（dā）在孩子（zǐ）肩膀上（shàng），用正常平和（hé）的语（yǔ）气说：“你（nǐ）不知道跟谁一起玩就跟我（wǒ）待（dài）在一起，我们一定会找到（dào）合适的朋友的。”
只有不带任（rèn）何（hé）目的、不含着隐藏（cáng）焦（jiāo）虑的支持，才是真实的，这个才是关键帮助孩子释（shì）放内心压力和焦虑（lǜ）的安全（quán）堡垒。
第三步：制定后备计划
目的：以防事情变得棘手
孩子（zǐ）的压力和焦（jiāo）虑不（bú）一定任何时（shí）候都能够（gòu）稳定（dìng）克服，所以备好一个后（hòu）备计划也很有用，以防事情变得棘手。
例如，如（rú）果你（nǐ）注意到你的孩（hái）子在团体活动中变（biàn）得沮丧或开始暴躁，你可以介入让孩子（zǐ）放松下来，或带他出去休（xiū）息（xī）几分（fèn）钟（zhōng），然（rán）后再指导他如何重新加入（rù）。如（rú）果情况加剧，那么提（tí）前做好预案，比如带孩子换（huàn）一（yī）个（gè）环境、或者（zhě）暂缓上课计划等，都有（yǒu）利于帮（bāng）助孩子重新调整自己的状况。
平时生活中，如何教孩子（zǐ）跟其（qí）他人玩
不要试（shì）图在孩子已经拒绝融入集体环境时，去用力教孩子（zǐ）如何融入集体，这只会造成反（fǎn）效果。所以针对孩（hái）子无法融（róng）入集体这件（jiàn）事情，一定要补习孩（hái）子的社（shè）交（jiāo）能力，但是（shì）这（zhè）个（gè）补习，一定是放在（zài）孩（hái）子平时的生活中，换一个场（chǎng）景、换一个环境，让孩子可以更轻松（sōng）的明白自己可以如（rú）何得到支持和帮忙。
第一步：确定（dìng）孩子要（yào）学（xué）习的社交技能
目的：针对性（xìng）的指导（dǎo）孩（hái）子可（kě）以（yǐ）如何做
这其（qí）实是环环相（xiàng）扣（kòu）的，为什么我（wǒ）们（men）要清楚了解（jiě）孩子的压（yā）力源，恰恰（qià）是因为（wéi）只有如此我们才知道要不要指导（dǎo）孩子掌（zhǎng）握，以及如何引（yǐn）导孩子去学习和积累这些技（jì）能（néng）。
压力（lì）源不应该（gāi）是模糊的，我（wǒ）们得抓到细节（jiē），比如（rú）“因为孩子害怕场馆的声音，所以不想参加集体”，“因为孩（hái）子害怕别人的目光，所以不想（xiǎng）参加集（jí）体”，“因为孩子不知道如何回应老师的提问（wèn），所以不想参（cān）加集（jí）体”，这些都是细节。
第二步：提（tí）前做（zuò）好准备，制定（dìng）策略目（mù）的：缓解孩子的（de）压力和焦虑
针对孩子的不同（tóng）压（yā）力和焦虑，我（wǒ）们可以提前帮助孩（hái）子（zǐ）制定一些（xiē）缓解压力和焦虑的策略。
在孩子不合群这件（jiàn）事情上，还（hái）有一个问题（tí）很关键（jiàn），就是我（wǒ）们能（néng）否接（jiē）受孩子（zǐ）跟我们想象中的不（bú）一样（yàng）？
我们可能（néng）希（xī）望孩子能够（gòu）合群（qún），跟每个小朋友都相处得很（hěn）好（hǎo），但是（shì）现实摆在眼前（qián），孩子就是紧张、忐忑、不愿意跟别人玩。
事（shì）实上，也许当我们表达（dá）对孩子支持（chí）的（de）时（shí）候，我（wǒ）们内心仍然没有（yǒu）放弃这个渴望，让孩子变得（dé）更（gèng）外向、更开放、这样（yàng）子他们肯定（dìng）会更（gèng）成功。
世界上没有什么能力是不（bú）需要通过大（dà）量的试错来积累的，孩（hái）子经历的（de）忐忑（tè）不安，也是孩子需要去面对的挑战，我们可以成为（wéi）孩（hái）子内心（xīn）的助燃器，但是我们不可能（néng）代替孩子（zǐ）点火。
当我们带着孩子去体（tǐ）验那份内心的没准备好，去面（miàn）对（duì）那份内心的没（méi）准备，然（rán）后一直陪伴孩子直（zhí）到他有力量去跨过（guò）这（zhè）个坎的时候，我们（men）才能（néng）真正让孩子（zǐ）内心燃起那个勇气的火焰，才能（néng）真（zhēn）正地保护孩子的一生。
还有（yǒu）很多跟集体活动相关的咨询就不一一说出来了，但（dàn）里面的核心议题是，孩（hái）子不合群，孩（hái）子的（de）行为变得让人手（shǒu）足无措（cuò）了（le）。
学习社交技能跟（gēn）其他孩子相处，是每一个小孩子必须学习的，也是最（zuì）复杂的技（jì）能之一。
当孩子在（zài）群体环境（jìng）中感到压力和焦虑的时候，由于还不知道如何管理自己的（de）压力和焦虑的情绪，所以他（tā）们会更容（róng）易在集体活（huó）动中（zhōng）作出拒（jù）绝或者不妥（tuǒ）当的行为，这（zhè）在某（mǒu）种程度上也会给孩子在（zài）社交场合上带（dài）来（lái）很多困（kùn）难，也给父母带来压力。
孩子不合群的（de）当下，我们可（kě）以做的事情
很多时候（hòu），孩子不合群的问题是在当下被（bèi）激发的。而当真的遇到了孩子不合群的问（wèn）题，你才会深刻明白（bái）这种心情有（yǒu）多焦虑和磨人，也在那一刻你才明（míng）白，自己可能在孩子社交力方（fāng）面的引导并（bìng）不足够（gòu）。
第（dì）一步: 保（bǎo）持社交场合的密切观察
目的：了解孩（hái）子（zǐ）面临（lín）的挑战是什么
一定要明（míng）确一点，孩子不能融入集（jí）体，一（yī）定是（shì）有压力和（hé）焦虑，但是每个孩子的压力和焦虑（lǜ）源头都（dōu）不一样，我（wǒ）们不能（néng）主观代（dài）入，一定要观察，观察看孩子在哪些具体（tǐ）的环节没有办（bàn）法正（zhèng）常表（biǎo）现。
例如孩子参加暑假兴趣班表现得很不耐（nài）烦，一到集体活（huó）动他就自己一（yī）个人走（zǒu）到角落里做事情，老师去（qù）询问他（tā）为什么不融入（rù）集体，孩子说，“太吵了，他们为什么那么吵”。当（dāng）孩子这（zhè）么说的时候，实际上是因（yīn）为（wéi）集体环境的噪音，让孩子不愿意加入这个状态，这个（gè）就是孩子的压力源（yuán）。
并不是（shì）所有（yǒu）的孩子都能够明确自（zì）己不（bú）喜欢的环境（jìng）因素是什么，但是可以影响（xiǎng）孩子的因素却很（hěn）多。
第二（èr）步：接纳（nà）孩子的消极感受
目的（de）：让（ràng）孩子感受真实（shí）的支持
接纳感受是（shì）最基础的（de）一步，但也是最难持久做好（hǎo）的（de）一（yī）步（bù）。很多时候（hòu）我们可能都试（shì）过，比如当孩子不愿意参加集（jí）体活动的时（shí）候，我们会（huì）说“我（wǒ）也不勉强（qiáng）你去（qù）参（cān）加，你想参加了（le）就去参加吧”，或者当孩（hái）子表现不好（hǎo）的时候，我们也可（kě）能会（huì）说“我知道你有压力，你（nǐ）来这里坐坐，我陪（péi）你”，但是我（wǒ）们可能沮丧的点在（zài）于，明明做了那么多，但是（shì）孩子的行为却没有很（hěn）大的改善，为什么呢？
这里（lǐ）恰恰是因为我们把接纳加了太多的期待，也让这（zhè）个接（jiē）纳变（biàn）成了（le）潜在（zài）的压（yā）力。
真正的接（jiē）纳是什么呢（ne）？是只承（chéng）认（rèn）我接受和理解（jiě）你的感受（shòu），只（zhī）给（gěi）你提供（gòng）支持，哪怕你始终（zhōng）无法改变，但我仍然愿意每一次都陪你（nǐ）一起面对。我不（bú）会因为你100次拒（jù）绝融入（rù）集体而忐忑不安、压（yā）抑难（nán）受，我也（yě）不会因为你每（měi）次活动（dòng）表现不好而暴躁尴尬，恨铁不成钢。
我（wǒ）们就是要接受并（bìng）接纳孩子在集体环境中的不适应，哪怕孩子第（dì）101次（cì）不（bú）愿意融入集体（tǐ），也（yě）能做到跟孩（hái）子（zǐ）平起平坐，把胳膊搭（dā）在孩子（zǐ）肩膀上（shàng），用正常平和（hé）的语（yǔ）气说：“你（nǐ）不知道跟谁一起玩就跟我（wǒ）待（dài）在一起，我们一定会找到（dào）合适的朋友的。”
只有不带任（rèn）何（hé）目的、不含着隐藏（cáng）焦（jiāo）虑的支持，才是真实的，这个才是关键帮助孩子释（shì）放内心压力和焦虑（lǜ）的安全（quán）堡垒。
第三步：制定后备计划
目的：以防事情变得棘手
孩子（zǐ）的压力和焦（jiāo）虑不（bú）一定任何时（shí）候都能够（gòu）稳定（dìng）克服，所以备好一个后（hòu）备计划也很有用，以防事情变得棘手。
例如，如（rú）果你（nǐ）注意到你的孩（hái）子在团体活动中变（biàn）得沮丧或开始暴躁，你可以介入让孩子（zǐ）放松下来，或带他出去休（xiū）息（xī）几分（fèn）钟（zhōng），然（rán）后再指导他如何重新加入（rù）。如（rú）果情况加剧，那么提（tí）前做好预案，比如带孩子换（huàn）一（yī）个（gè）环境、或者（zhě）暂缓上课计划等，都有（yǒu）利于帮（bāng）助孩子重新调整自己的状况。
平时生活中，如何教孩子（zǐ）跟其（qí）他人玩
不要试（shì）图在孩子已经拒绝融入集体环境时，去用力教孩子（zǐ）如何融入集体，这只会造成反（fǎn）效果。所以针对孩（hái）子无法融（róng）入集体这件（jiàn）事情，一定要补习孩（hái）子的社（shè）交（jiāo）能力，但是（shì）这（zhè）个（gè）补习，一定是放在（zài）孩（hái）子平时的生活中，换一个场（chǎng）景、换一个环境，让孩子可以更轻松（sōng）的明白自己可以如（rú）何得到支持和帮忙。
第一步：确定（dìng）孩子要（yào）学（xué）习的社交技能
目的：针对性（xìng）的指导（dǎo）孩（hái）子可（kě）以（yǐ）如何做
这其（qí）实是环环相（xiàng）扣（kòu）的，为什么我（wǒ）们（men）要清楚了解（jiě）孩子的压（yā）力源，恰恰（qià）是因为（wéi）只有如此我们才知道要不要指导（dǎo）孩子掌（zhǎng）握，以及如何引（yǐn）导孩子去学习和积累这些技（jì）能（néng）。
压力（lì）源不应该（gāi）是模糊的，我（wǒ）们得抓到细节（jiē），比如（rú）“因为孩子害怕场馆的声音，所以不想参加集体”，“因为孩（hái）子害怕别人的目光，所以不想（xiǎng）参加集（jí）体”，“因为孩子不知道如何回应老师的提问（wèn），所以不想参（cān）加集（jí）体”，这些都是细节。
第二步：提（tí）前做（zuò）好准备，制定（dìng）策略目（mù）的：缓解孩子的（de）压力和焦虑
针对孩子的不同（tóng）压（yā）力和焦虑，我（wǒ）们可以提前帮助孩（hái）子（zǐ）制定一些（xiē）缓解压力和焦虑的策略。
在孩子不合群这件（jiàn）事情上，还（hái）有一个问题（tí）很关键（jiàn），就是我（wǒ）们能（néng）否接（jiē）受孩子（zǐ）跟我们想象中的不（bú）一样（yàng）？
我们可能（néng）希（xī）望孩子能够（gòu）合群（qún），跟每个小朋友都相处得很（hěn）好（hǎo），但是（shì）现实摆在眼前（qián），孩子就是紧张、忐忑、不愿意跟别人玩。
事（shì）实上，也许当我们表达（dá）对孩子支持（chí）的（de）时（shí）候，我（wǒ）们内心仍然没有（yǒu）放弃这个渴望，让孩子变得（dé）更（gèng）外向、更开放、这样（yàng）子他们肯定（dìng）会更（gèng）成功。
世界上没有什么能力是不（bú）需要通过大（dà）量的试错来积累的，孩（hái）子经历的（de）忐忑（tè）不安，也是孩子需要去面对的挑战，我们可以成为（wéi）孩（hái）子内心（xīn）的助燃器，但是我们不可能（néng）代替孩子（zǐ）点火。
当我们带着孩子去体（tǐ）验那份内心的没准备好，去面（miàn）对（duì）那份内心的没（méi）准备，然（rán）后一直陪伴孩子直（zhí）到他有力量去跨过（guò）这（zhè）个坎的时候，我们（men）才能（néng）真正让孩子（zǐ）内心燃起那个勇气的火焰，才能（néng）真（zhēn）正地保护孩子的一生。
